Trang chủ » 6 Bí Quyết Giảm Cân Siêu Dễ Bạn Nên Biết

6 Bí Quyết Giảm Cân Siêu Dễ Bạn Nên Biết

(Ngày đăng: 26-08-2013 01:33:39)
icon facebook   icon google plus  
Giảm cân hiện nay có rất nhiều cách và nhiều phương pháp khác nhau nhưng điều quan trọng là bạn lựa chọn cho mình cách giảm cân như thế nào? Giảm bao nhiêu kg và với thời gian bao lâu? Dưới đây là bí quyết giảm cân siêu dễ cho bạn để có được vóc dáng thon gọn trong thời gian ngắn nhất

Giảm cân hiện nay có rất nhiều cách và nhiều phương pháp khác nhau nhưng điều quan trọng là bạn lựa chọn cho mình cách giảm cân như thế nào? Giảm bao nhiêu kg và với thời gian bao lâu? Dưới đây là bí quyết giảm cân siêu dễ cho bạn để có được vóc dáng thon gọn trong thời gian ngắn nhất

1. Giảm bớt tinh bột trong khẩu phần ăn của bạn. Bao gồm: Gạo, sữa, khoai tây,… Bởi các loại thực phẩm trên đều giúp tăng cường năng lượng cho cơ thể.
2. Ngăn chặn cảm giác đói bằng cách uống nhiều nước hơn. Uống nước trong cả ngày và trước các bữa ăn giúp cho bạn có cảm giác no bụng, hạn chế ăn nhiều.
3. Bổ sung protein vào trong khẩu phần ăn. Điều đó không có nghĩa là bạn ăn nhiều thịt hơn. Những thực phẩm chứa hàm lượng protein như các loại đậu, phô mai sữa chua, đậu nành.
4. Nên ăn từ từ và kéo dài thời gian ăn nếu có thể. Khi bạn nhai chậm hơn, sự tiêu hóa cũng được cải thiện
5. Ăn thành nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày, ngay cả khi bạn không đói. Với việc áp dụng cách này bạn sẽ làm tăng quá trình trao đổi chất và giảm nguy cơ béo phì.
6. Đi bộ là một trong những cách thú vị nhất để giảm cân. Tuy nhiên bạn cần đi bộ chậm thay vì đi nhanh và nên chú ý vào cách đếm thời gian hơn là đoạn đường đi được.
Hy vọng những gì mà chúng tôi chia sẻ trên có ích với bạn. Hãy chia sẻ nó với tất cả mọi người nếu bạn đã giảm cân thành công!
Nếu bạn muốn dễ dàng hơn trong việc giảm cân, bạn có thể sử dụng thuốc giảm cân giúp mình có cảm giác nó, ngán ăn, đồng thời ngăn sự hấp thụ mỡ và chất béo vào cơ thể, đốt cháy mỡ thừa giúp giảm cân nhanh chóng, hiệu quả